Terapeutisk selvudviklingsforløb om bevidst livsførelse

Det praktiske:

Selvudviklingsforløbet strækker sig over 6 x fremmøde, hver enkelt session er af 80 min. varighed.

Du booker selv sessionerne således at tidspunktet passer ind i din hverdag.

Læs mere om sessionerne herunder.

Efter endt forløb er du velkommen til at fortsætte i individuel terapi skulle dette være dit ønske.

Der er mulighed for at opdele prisen og betale den i rater.

Hvem henvender forløbet sig til?

Det her er selvudvikling og terapi der giver dig ægte power til at rykke. Det ruster dig til, at blive modigere og tage ejerskab over det der er “dit” og giver dig styrken til at føre en bevidst måde at leve på.

Forløbet er til gavn for alle køn og aldre :-)

Forløbet er til dig der ønsker,

  • at stå stærkere i dig selv og tro på dit eget værd

  • at mærke mere ro omkring det sociale samvær fordi du trygt kan hvile i og tydeligt sætte dine grænser.

  • mere nærvær, intimitet, kærlighed og autencitet i dine relationer,

  • at øge selvværdet og kende og mestre dine personlige styrker.

Jeg har skabt dette forløb med formålet om at inspirere og tilbyde et nyt perspektiv. Du vil blive klogere og jeg sørger for at heppe og guide dig igennem så du lærer, hvordan, du kan bruge denne nye viden om dig selv på en gunstig måde i dit liv. Ikke mindst hvordan du kan selv- og sam-regulerer når du møder udfordringer.

Med forløbet får du:

  • Prioriteret dig selv

  • Dedikeret tid og et rum KUN for dig. Sessioner er alle gange 1:1, fysisk fremmøde.

  • Fordybende samtaler, guidet refleksion, luft og plads til blot “at være” med det der presser på og skal forløses hos dig.

  • Et nærværende menneske, i form af mig som en slags mentor, der hepper, støtter, yder omsorg, lytter og engagerer sig i dig over en længere transformerende periode i dit liv.

  • Undervisning og redskaber du kan tage med dig

  • Du modtager skræddersyet vigtig indsigt og viden i et terapeutisk format hvor du ovenikøbet sparrer penge sammenlignet med individuelle terapeutiske sessioner.

Jeg vil tage dig med på en rejse der giver dig indsigt i, hvem du helt særligt er og hvordan du som menneske kan leve i overensstemmelse med dine værdier, dine grænser, dine styrker, dine sårbarheder mm. Så du kan udfolde dit fulde potentiale og frigøre dig fra det der hæmmer dig i at udleve dine længsler.

Formålet er ikke at ændre dig, men at udvikle din person med alt det du allerede er, besidder og har! Således at du blive en større personlig autoritet og en mere nærværende udgave af dig selv med de bedste betingelser for at leve i nuet.

Hvis du er nysgerrig på baggrunden for forløbet, kan du læse mere i afsnittet;

“Indblik i Cecilie - personlig afgrænsning”

  • Lever du, som et vigtigt menneske, prioriteret i dit eget liv?

    Oplever du at miste dig, selv af at have givet for meget til andre?

    Hvad er du formet af – hvordan kommer det til udtryk?

    Hvor meget fylder lyst og velvære i dit liv?

    Hvad er dine særlige styrker og hvordan kan du leve dit bedste liv med fuldt udbytte af dem?

  • “Hvem er du”.

    Intro. Vi skal blive klog på hvem du er, dette gennem spørgsmål og refleksion.

    Vi skal udfolde og afklare hvad begrebet GRÆNSER faktisk dækker over og hvorfor grænser er så essentielle at sætte og hvile i.

  • Fortsættelse fra sidst, med “hvem er du” og grænser.

    Hvor, i hvilke situationer og med hvem oplever du udfordringer/giver afkald på dig selv?

    Konfrontation og konflikter, hvordan spiller dit ophav og tilknytningsmønster ind?

    Hvad er sårbar kommunikation og hvorfor er det så stærkt at mestre netop dette.

    Hvordan bliver man tydelig?

  • “Hvordan er jeg mig selv sammen med andre?”

    Vi arbejder med invitationer og afvisninger, at række ud vs at lukke af. Hvornår er noget tilvalg og fravalg.

    Egenomsorg - hvad er det for dig?

  • Selvværd, selvfølelse, styrker og skyggearbejde. Teori og redskab fra Den Positive Psykologi.

    Vi skal lave en øvelse der giver dig et personligt kendskab og mulighed for at se dig selv i et nyt lys du kan vokse fra.

    Hvad og hvordan bruger du dine særlige personlige styrker?, Har de en bagside?, og hvordan undgår du at spænde ben for dig selv?

  • Styrkearbejde fortsat, flere øvelser. Hvordan kan du bruge denne viden rent praktisk.

  • Hvem bliver du?

    Opfølgning på den seneste tid.

    Hvad er forandret?

    Denne session er mere fri og bruges til det der fylder mest hos dig.

Hvis du har ønsket om,

at leve et mere autentisk og nydelsesfuldt liv, hvor du kan vælge dig selv til, uden at blive bremset af dårlig samvittighed, men med respekt, egenomsorg og en anerkende tilgang til andre mennesker og til kærligheden,

så er det her forløb til dig!